Yoga & Hochsensibilität

Liebe LeserInnen, 

hier findet Ihr meine Buchrezension zum Thema Yoga für Hochsensible für das BDY Magazin. 

Ich kann dieses kleine und überschaubare Buch jedem Menschen empfehlen, der gezielte wie einfache Yogaelemente in sein Leben integrieren möchte, die sie oder ihn stärken. 

Yoga hilft auch bei Hochsensibilität 
Ein handliches Selbsthilfe- und Lehrbuch
 
 
Das neue Buch in der Reihe „Yoga hilft…“ wendet sich dieses Mal an hochsensible Yogainteressierte. 
Evelyn Horsch-Ihle ist u.a. Psychologin und seit mehr als 30 Jahren Kundalini-Yoga Lehrerin. 
In ihrem kleinen und praktischen Ratgeber „Yoga hilft bei Hochsensibilität“ fasst sie wesentliches Wissen aus der Yogalehre gezielt für die feinbesaiteten unter uns zusammen. 
Anknüpfend an den Achtgliedrigen Pfad des Yoga, greift sie bewusst den Mittleren, Prathyahara – Die Umpolung der Sinne – heraus. 
Hier geht es vornehmlich darum, die eigene Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Horsch-Ihle motiviert hochsensible Menschen dabei, sich nicht aus der Welt zurück zu ziehen, sondern das innere Wahrnehmungssystem durch Reflexion und Umpolung für die bestehenden Herausforderungen des Lebens zu stärken. 
 
Um als hochsensibler, vielleicht sogar auch traumatisierter Mensch, in der Welt seinen Platz zu finden, rät die dreifache Mutter zu fünf einfachen wie effektiven Schritten der sogenannten „inneren Umpolung“: 

1. Entdeckung der inneren Sinne
2. Stabilisierung des Nervensystems
3. Werde Dein bester Freund
4. Stärke Deinen Körper und 
5. Entdecke die Kraft der Mantras 
 
In allen fünf Schritten wird leicht verständlich yogisches mit psychologischem Wissen verknüpft. 
Die wenigen, aber bewusst gewählten und passenden Atem- und Yogaübungen sind gut bebildert und ermöglichen jedem feinbesaiteten Yogaanfänger einen leichten Einstieg in die Yogapraxis. 
 
Selbst für geübte Yogis, die nach Reduktion und Vereinfachung verlangen, kann dieses Buch eine erleichternde Hilfestellung sein.
 
Ein wunderbar leichtes Buch von nur 124 DIN A5 Seiten, unaufgeregt und einfach, sowohl für Unterwegs als auch für die tägliche Praxis. 
 
Es lädt ein, sich mit minimalem Aufwand maximal zu stärken. 
 
In der Reihe „Yoga hilft“, erschienen u.a. auch „Yoga hilft nach Hüft OP“ und „Yoga hilft bei psychischen Problemen“. 
 
Evelyn Horsch-Ihle 
Yoga hilft bei Hochsensibilität
Via Nova Kompakt  

1. Auflage 2020

124 Seiten
12,95 Euro 

Das Buch kann gerne im Sinnergie ausgeliehen werden. 
Käuflich auch hier zu erwerben: 
https://www.buecher.de/shop/yoga/yoga-hilft-bei-hochsensibilitaet/horsch-ihle-evelyn/products_products/detail/prod_id/49897744/

Yogareisen mit Hochsensiblen Menschen gibt es mit Daria u.a. hier: 
www.sinnergie-ev.com 

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