Meine Erfahrungen mit Yin Yoga

Meine erste Yin Yogastunde erlebte ich im Sommer 2017. 
Ich spürte eine solch starke Wirkung auf
mich, dass ich mich spontan entschloss, mehr darüber lernen zu wollen und meine eigene HathaYoga-Praxis durch Yin Yoga zu ergänzen. 
Ich besuchte anschließend einen Ausbildungskurs und eine
Weiterbildung und übe seitdem beinahe täglich diese weichen, weiblichen Stellungen.
Yin Yoga ist für mich der perfekte Ausgleich zu meinem oft hektischen und mitunter auch stressigen Alltag und auch zu den dynamischen, yang-orientierten Yogastilen und Sportarten. 
Es gleicht die aktive Seite in mir aus und bringt mich durch die ruhige Praxis wieder zurück in einen entspannten und gelassenen Zustand.
Beim Yin Yoga verweilt man länger in den Asanas (Körperstellungen) und schmelzt quasi in die Haltungen ein. 
Dadurch gelingt es mir auf körperlicher und geistiger Ebene tief zu entspannen,
loszulassen und mich zu regenerieren. 
Yin Yoga lehrt mich Situationen auszuhalten und dann loszulassen.
Das führt in meinen Alltag dazu, dass ich mich auch in unvorhersehbaren Situationen
innerlich vorbereiteter fühle. 
Ich gewinne einen innerlichen Platz, um mich darauf einzustellen und anzunehmen – was auch immer kommt, ohne etwas anders haben zu wollen oder mich in Ärger und Enttäuschung zu verlieren. 
Auch kleine Ungeschicklichkeiten, die mich früher oft wütend auf mich
selbst haben werden lassen, stehe ich mittlerweile milder gegenüber. 
Lange Zeit meines Lebens hing ich im Funktions-Modus fest. 
Jetzt spüre ich eher, was mir guttut. Die tiefe Stille im Yin Yoga
unterstützt auch meine Meditationspraxis, lässt mich inneren Frieden finden. 
Ich schlafe besser, seit ich Yin-Yoga übe und mein Körper fühlt sich nach den Übungen weit und ausgedehnt an. 
Ich bin insgesamt mehr bei mir, spüre meine Bedürfnisse besser und lebe eine bisher nicht gekannte Zufriedenheit mit meinem Leben. 
Diese Erfahrung möchte ich gern anderen eröffnen.
 
Martina Müller, Yoga-Lehrerin
muskeltiere@arcor.de

Im Sinnergie im Juni immer Samstags von 11 bis 12:30 Yin Yoga! 
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